PROGRAMM ALGAB 4.9.2022

Kirjeldus

Kellele programm SUPERDIEET sobib?

Programm on mõeldud just neile, kes soovivad langetada kaalu tervislikult kuid kindlalt. Programm koosneb toitumisplaanist ja harjutustest, mis kiirendavad rasva põletust ja mõeldud just kaalu langetamiseks. Kaalulangetuse esimeses teekonnas jälgite toitumisplaani 8 nädalat järjest, kaaludes oma toidu täpselt. Toitumisplaan muutub kahe nädala tagant.

Naistele ja meestele

Superdieedi ajal saab kaalust alla võtta ainuüksi dieeti järgides.

Dieedi aluseks on mitmekülgne ja tervislik toit. Selles programmis võib ja tuleb süüa toitu, sest keha vajab kaalu langetamiseks energiat. Kuna Superdieedil kasutatavad toidu koostisosad on mitmekülgsed ja tervislikud, on sellel treeningul õpitud toitumisharjumusi lihtne jätkata ka pärast dieeti. Dieet arvestab vajalikku süsivesikute, valkude ja rasvade tarbimist.

Treeninguid on nädalas 2-3, need treeningud on jõusaali baasil olevad treeningud, mida saab sooritada jõusaalis ja kodus. Superdieedi ajal on võimalik kaalu langetada ka trenni tegemata, kuid parima tulemuse saamiseks on trenni tegemine programmi ajal soovituslik.

Programm sisaldab:

Toitumisplaani

Treeningplaani

Ideid toidulauale

Ühist Facebook gruppi ja minu tuge grupi kaudu

Ühist treeningut 2 korda programmi vältel Kose Spordimajas (koos kõigi programmis osalejatega)

Programmi jälgimiseks vajad toidu kaalu ja treeningkumme vms. kui treenid kodus